關於部落格
C . o . l . o . r . f . u . l . . . . . . . .
  • 79867

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    1

    追蹤人氣

my減肥計畫

從小DiamondV就是個肉肉的女生,
長大後為了穿結婚禮服, 曾經努力瘦身過,
到歐洲渡個蜜月, 就胖了一圈回來~
 
接下來, 生完小孩, 體重隨著年紀呈線性直線上升
升到了一個前所未有, 無法想像, mission impossible 的值
維持了好久, 就是瘦不下來,
漸漸地越來越不想秤體重,
漂亮的衣衣也穿不下了, 連逛服裝店的慾望都沒了 !!
 
某天, 前同事L小姐, 很興奮的打電話給我,
詳細解說兩個月瘦12Kg的經驗與心得
 
忍不住誘惑的DiamondV,
就這樣開始了減肥生活
 
經過瘦身教練的推算,
DiamondV必須甩掉19.7Kg方能到達標準體重
ㄨㄚㄌㄧㄌㄟ #@%^&* ~~~~~??!!
有史以來, 從沒達到如此低的標準體重過
經過一番討論, 最後以三個月減10Kg為目標~
 
方法:
1 只吃個正餐 (最好是中餐)
2 個代餐 (早餐和晚餐)
4 千西西的水
 
計算方式:
一天成年女生所需熱量為2000大卡, 每累積7700大卡, 則增加1Kg的重量.
(代餐100大卡, 假設正餐為800大卡)
=>         一天所攝取得的熱量為 800 + 100 * 2 = 1000 (大卡)
=>        減去一天消耗的熱量為 1000 – 2000 = –1000 (大卡)
=>        所以甩掉1Kg重量需要 7700 / 1000 = 7.7 ()
=>        三個月減10Kg ------> make sense !!
 
到今日為止1.5個月, 已經減掉了5~6 Kg, 好高興喔~~~
 
各位親朋好友, 給我鼓勵吧!!
相簿設定
標籤設定
相簿狀態